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Je gère le temps d'écran à la maison, en famille

Publiée le 04/05/2021

Je gère le temps d'écran à la maison, en famille

L’étude CoviPrev de Santé Publique France montre que durant le premier confinement de 2020, 59% des Français reconnaissaient avoir augmenté leur temps passé devant les écrans durant leur temps libre, et que 23% d’entre eux y passaient 7 heures ou plus par jour.

 

Cours en ligne, réunions en visio, soirées passées devant un film plutôt que chez des amis ou au restaurant, les compteurs de notre temps d’écrans explosent ! Durant cette crise sanitaire, il est certain que les écrans facilitent la poursuite des études et du travail et qu’ils permettent de maintenir des liens familiaux et sociaux. Mais, le risque lié à un usage excessif reste, malgré tout, présent. Il est essentiel de fixer des règles à la maison pour réguler le temps consacré aux écrans et maintenir les activités nécessaires au bon développement des enfants.
 

La présence de plusieurs générations au sein d’un même foyer peut rendre difficile l’établissement de règles communes.
 

Suivez nos conseils simples pour vous aider au quotidien :
 

  • Maintenir des horaires de sommeil réguliers et des moments en famille sans écran.
  • Éteindre les écrans au moins une heure avant le coucher.
  • Pratiquer une activité physique ensemble : marcher, jouer dehors … en respectant les consignes sanitaires en vigueur
  • Établir un emploi du temps en répartissant les temps d’écran pour le travail scolaire et celui pour les loisirs.
  • Veiller à ce que les plus petits regardent uniquement des contenus adaptés à leur âge, et y sensibiliser les plus grands (proposer aux adolescents d’encadrer les activités des plus jeunes par exemple).
  • Éviter l’internet en autonomie avant 11-12 ans.
  • Partager ou superviser le contenu visionné et encourager les enfants et les jeunes à avoir une réflexion critique sur celui-ci.
  • Éviter d’installer des écrans dans la chambre des enfants.
  • Fixer des règles pour l’utilisation des réseaux sociaux.
  • Interdire l’écran à table.
     

Les adultes doivent accompagner les enfants dans leur usage des écrans. Afin de donner l’exemple, vous devez ajuster, dans la mesure du possible, votre charge de travail et essayer d’être vigilant quant à votre propre utilisation et consommation des médias.
 

Retrouvez tous nos conseils pour la santé de votre enfant dans notre rubrique « Prenez soin de votre santé ».
 

Vous pouvez télécharger notre calendrier Prévention 2021, pour ne plus manquer aucun RDV important pour votre santé et celle de votre famille !

 

 

 

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